Топ 10 витаминов для бодибилдера
Витамины являются необходимым компонентом для здорового питания культуриста.
Ошибочно полагать, что витамины могут служить пластическим материалом роста мышц.
Витамины в организме являются важнейшим средством стимулирования и поддрежки различных физиологических процессов в организме.
Без витаминов сложно себе представить энергообмен и белковый синтез.
Классификация витаминов
По своим химическим свойствам витамины можно разделить на растворимые в воде и жирорастворимые.
К последним относятся группы A, D, Е и К, эти веществ...
Витамины и витаминные комплексы
Витамины - определение
Витаминами называются биологически высокоактивные вещества, призванные улучшить внутреннее состояние организма, повысить функциональную способность всех основных систем организма, а также его устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних и, соответственно, внутренних факторов.
Фармакологическое действие
Витамины значительно усиливают сопротивляемость организма различным болезням. Именно благодаря их присутствию в организме осуществляется обмен веществ, существенно повышается об...
Витаминно-минеральные комплексы
Применение антиоксидантных комплексов витаминов снижает утомляемость, улучшает восстанавливаемость при физической нагрузке, улучшает общее функциональное состояние организм и нейтрализуют вредные факторы окружающей среды, повышают сопротивляемость иммунной системы. Рекомендуется, в частности курильщикам.
В результате неблагоприятной экологической обстановки соответствующие защитные системы организма не могут адекватно отвечать на неблагоприятные воздействия окружающей среды, что резко повышает риск развития многих заболеваний. Растет число людей с нарушенным иммунным статусом, различными формами иммуннодефицита. Именно нар...
Каких витаминов вам не хватает?
Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.
Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.
Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.
Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго...
Витаминно-минеральные комплексы
До сих пор порой разворачивается дискуссия о необходимости употребления специализированных пищевых добавок. Некоторые считают, что все эти препараты ничего, кроме вреда от бесконтрольного применения, не приносят и популярность их объясняется шумной рекламой западных фирм-производителей. Другие видят в пищевых добавках чуть ли не панацею от всех болезней и главное средство в достижении спортивных результатов. Но существует группа добавок, необходимость приема которых сегодня мало кто ставит под сомнение - это витаминно-минеральные комплексы.
