Спортивное питание по популярности

Карнитин, жиросжигатели для похудения - L-карнитин и др добавки (таблетки) для похудения, способствующие уменьшению количества подкожного жира. Самыми популярными из жиросжигателей являются препараты на основе L-карнитина(l-carnitine) из-за их доступности и эффективности.

Жиросжигатели - делятся на липотропики и термогеники.
Липотропики препятствую образованию жировых отложений, кроме этого помогают выводить уже отложившиеся жиры и направлять их вместе с «новыми» (только что поступившими в организм) на сжигание для получения энергии.
Термогеники повышают температуру тела, в результате чего увеличивается потребность организма в калориях, которые получаются за счет расщепления жиров.

Протеин (спортивное питание) - концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Он необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека.

Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул, поэтому это источник аминокислот (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза.

Для поддержания мышечной массы необходимо не меньше 2 грамм полноценного белка на 1 кг веса человека в день. Некоторые источники утверждают, что для уверенного роста мышечной массы необходимо поднять эту норму до 4-6 г.

Важно знать из какого сырья произведен протеин, степень его очистки и концентрации. Изолят имеет высшую степень очистки.

Сывороточный протеин (сывороточный изолят и сывороточный концентрат) имеет высокую биологическую ценность, быстро и легко усваивается. Сывороточный изолят наиболее быстро усваивается организмом, поэтому его целесообразно пить сразу после тренировки.

Казеиновый - напротив, очень медленно усваивается (до 8ч). Поэтому его хорошо употреблять на ночь.

Соевый - привлекателен своей не большой ценой, но имеет неприятный запах, иногда вызывает "проблемы с желудком". Его рекомендуется употреблять женщинам для гормональной стабилизации.

Аминокислоты - это строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, мышечные волокна.

Аминокислоты - это натуральная добавка, полностью безопасна и допустимы к приему без ограничений.
Организм использует аминокислоты для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов и ферментов.

Все 20 аминокислот крайне необходимы для жизнедеятельности человека, но некоторые из них, например незаменимые аминокислоты, не синтезируются организмом и обязательно должны поступать с пищей. Разное количество разных аминокислот участвуют в синтезе белка. Нехватка достаточного количества даже одной аминокислоты может замедлить или вообще остановить синтез белка.

Некоторые особо используемые аминокислоты можно купить отдельно (напр. глютамин, аргинин, креатин), другие аминокислоты объединены в спец. смеси (напр. BCAA – лейцин + валин + изолейцин + витамин В6).

Креатин (creatine) - это аминокислота, получаемая из пищи, или производная которой формируется в печени, почках, поджелудочной железе из аминокислот – аргинина, глицина и метионина.

Большее количество креатина означает более длинную, интенсивную тренировку. Результат в большей мышечной нагрузке, а в дальнейшем – увеличение размера мышц. Мышцы имеют возможность запасать creatine больше, чем требует организм или потребляется из обычной диеты. Атлеты могут использовать это преимущество, "набивая" мышцы креатином.

Красное мясо и селёдка – одни из лучших природных источников creatine. Однако, чтобы получить из пищи 4 грамма этой аминокислоты, Вы должны съесть более двух килограммов говядины.

Благодаря, высокой эффективности и сравнительно небольшой стоимости, креатин (как спортивное питание) и особенно моногидрат креатина стал одним из самых часто используемых спортивных добавок в бодибилдинге, тяжелой атлетике и других видах спорта.

Спортивные батончики - это эффективные и удобные заменители пищи, являющиеся прекрасным источником ценных и легкоусвояемых протеинов, аминокислот, простых и сложных углеводов, витоминов, минералов и других спортивных добавок.

Спортивные батончики условно можно разделить на четыре типа:
• тонизирующие (энергетические) - содержащие большое кол-во углеводов и энергетиков (кофеин, экстракт женьшеня и гуараны, ..);
• протеиновые - основе которых лежат белки и аминокислоты (до 30%);
• жиросжигающие - поможет не только побороть голод, но и похудеть (с L-карнитином и др. жиросжигающими добавками);
• креатиновые - за счет присутствия креатина, увеличивает взрывную силу, ускоряет восстановление мышц, меньшает утомление, усиленный прирост веса и увеличение мышечных объемов.

Спортивные напитки - это напитки, восполняющие затраченные питательные вещества, способствующие восстановлению сил после физических упражнений, стимулирующие работу мозга и общее физическое состояние.

Спортивные напитки содержат большое количество стимулирующих добавок, а также аминокислоты и фосфолипиды. К стимулирующим добавкам в спортивных напитках необходимо отнести комплексные протеины, липотропный комплекс или сжигатель жира.

Гейнеры - порошковые концентраты с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнеры - это те же протеины с добавлением сложных углеводов и других добавок.

Благодаря смеси качественных протеинов и сложных углеводов обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны протеины и энергия, которые дает гейнер.

Витамины, витаминно-минеральные комплексы необходимы для восполнения во время интенсивных тренировок, стресов и для укрепления иммунитета.

Витамины - крайне необходимые для нормальной жизнедеятельности органические соединения с высокой биологической активностью. Лишь некоторые витамины синтезируются в организме, и поэтому должны поступать с пищей.

Минеральные вещества напрямую участвуют в работе мышц, синтезе белка и обеспечении целостности клеток. Вследствие тренировок, потребность в витаминах и минералах, иногда повышается в несколько раз.

Препараты повышающие тестостерон способствует синтезу протеина и установлению положительного азотного баланса в организме.
Приём препаратов повышающих тестостерон, означает усиленный рост мышечных клеток и мышечной силы, а также более быстрое восстановление организма.

Энергетическое питание (энергетики) - это высокоэффективные комплексы углеводов с различной длиной цепи, состоящий из мальтодекстрина, глюкозы и фруктозы, необходимые для поддержания высокого уровня энергии во время тренировок и соревнований.

Энергетическое питание (энергетики) предназначены для повышения выносливости и увеличения работоспособности, а также восполнения потерь жидкости, витаминов и минеральных веществ во время длительных и интенсивных тренировок. Сочетание углеводов в энергетиках является оптимальным для обеспечения длительного и равномерного снабжения мышц энергией.

Энергетики предотвращают расщепление белка и использование его в энергетических целях. Также энергетики стимулируют выработку инсулина - мощнейшего анаболического и анти-катаболического гормона.

Препараты для суставов и связок помогают хрящу восстанавливаться и оставаться здоровым и крепкими, оказывая при этом противовоспалительное действие.

Препараты для суставов и связок способствуют восстановлению хрящевой ткани, улучшают образование внутрисуставной жидкости, уменьшают мышечную утомляемость, укрепляют соединительные ткани

Специальное спортивное питание это спортивное питание которое трудно отнести к другим категориям нашего магазина.
Это специальные анаболики, генные активаторы, коэнзимы, антиоксиданты, горональные добавки, необычные смеси аминокислот и др.

Глютамин (Glutamine) - это одна из 20 аминокислот, входящих в состав белка.
L-глютамин (свободная форма глютамина) настолько необходим человеческому организму, что рекламируется как крайне необходимая аминокислота, классифицирующаяся как "условно заменимая аминокислота".
В теле глютамин циркулирует в крови и накапливается в мышцах.

Основные функции глютамина:
• глютамин играет важную роль в синтезе белка;
• глютамин - основной источник топлива энтероцитов;
• глютамин усиливает имунные функции;
• глютамин - альтернативный источник энергии и помогает блокировать протеиновый катаболизм;
• глютамин регулитрует почечное производство аммония