Что такое антиоксиданты
Насколько необходимы антиоксиданты? Какое действие они оказывают на организм? Можно ли не принимать их? Где их можно найти?
На эти и многие другие вопросы я попытаюсь ответить в статье.
Итак:
В век промышленного развития антиоксиданты очень важны, так как помогают уберечь от пагубного действия свободных радикалов, которые находятся в загрязнённом воздухе и ввиду недостатков электронов в молекуле стремятся восполнить недостачу.
Эти радикалы, попадая в организм атакуют нормальную клетки и забирают электроны, тем самым нанося вред и повреждая её.
Антиоксиданты усиливают иммунитет, который способ...
Энергетики в спортивном питании
Каждый в своей жизни когда-нибудь употреблял хотя бы раз энергетический напиток. Однако у большинства данный процесс происходил, как правило, перед предстоящим сложным днем либо после бессонной ночи. До начала же тренировки спортсмены пытаются воспользоваться более популярными добавками, среди которых аргинин, креатин либо протеин. Приобрести подобные энергетики для спортивного питания вполне легко, но многие побаиваются последствий от их употребления, так как не знают, из чего состоят подобные вещества. Расс...
Законы питания от Шон Рэя
Краткая справка о Шон Рэй:
Участник двенадцати турниров “Мистер Олимпия”, начиная с 1990 года.
Лучшие достижения: в 1994 и 1996 г. – второе место; в 1993 и 1997 г. – третье место; в 1992, 1995 г. – четвёртый; в 1991, 1998 и 1999 – пятый результат.
Рост: 172 см. Соревновательный вес: 93 – 97 кг.
Регулярные занятия в тренажерном зале могут нарастить массу при одном условии: если вы будете правильно питаться. Вы обязательно должны потреблять калорий больше, чем сжигаете на тренировках. Иначе - никакой «массы». Это закон природы, и его не обойти и не объехать...
Спортивное питание при ограниченном бюджете
Залогом успешного результата тренировок являются не только физические нагрузки, но и правильно организованный режим питания. При всем многообразии предлагаемых магазинами витаминных комплексов и пищевых добавок, не всегда начинающий спортсмен может позволить себе приобрести этого товара на 400-500 долларов. В этой связи стоит разобраться, что является наиболее подходящим и первостепенным для спортивного питания атлета.
Витамины и минералы
Самыми важными элементами питания спортсмена, испытывающего регулярные физические нагрузки, являются витамины и минералы. Именно эти вещества участвуют во всех процессах организма –...
Что такое спортивное питание
Сейчас спортивное питание переживает, наверное, один из пиков своей популярности - много людей, занимающихся атлетическими видами спорта, употребляют или интересуются спортивным питанием. Благо дело, купить его можно в любом городе, а реклама в интернете и по телевиденью будет убеждать, что благодаря ему можно достичь таких результатов как Арнольд Шварценеггер или Мистер Олимпия. На самом же деле, чтобы такого добиться, то мало регулярно заниматься и употреблять спортивное питание, а еще очень важна генная наследственность. Поэтому спортивное питание...
Влияние сои на здоровье
Люди, живущие в Азии, по статистике меньше болеют раком груди и простаты, чем их западные соседи. На этот счет существует целый ряд научных теорий. Согласно одной из них, все дело в том, что в азиатской диете мало животных жиров. А ведь, как известно, жиры повышают уровень холестерина, что способствует развитию злокачественных опухолей. Кроме того, жиры это источник повышенного числа калорий — 9 калорий на грамм, по сравнению с 4 и 5 граммами в углеводах и протеине соответственно. Согласно другой теории, азиаты питаются пищей, содержащей здоровые жиры, например, рыбой, богатой омега-3 жирными кислотами. Некоторые исследования показывают, что ...
