Гейнеры
Что такое гейнер
Гейнер представляет собой тип спортивного питания, состоящий из белковой и
углеводной смеси, в которую могут добавляться креатины, витамины, микроэлементы, а
также аминокислоты и иные ингредиенты, включая небольшое число жиров. Основная
функция гейнера заключается в увеличении массы тела. Принимать гейнеры можно как
после тренинга, так и до него (все зависит от такого, какого результата вы ждете от
приема данного вида спортивного питания).
Предназначение гейнера
Гейнер предназначен, прежде всего, для людей достаточно худощавого телосложения
либо эктоморфов, которые ...
Что надо знать о гейнере?
Даже самое сбалансированное здоровое питание не в состоянии обеспечить организм спортсмена всеми необходимыми белками, углеводами и микроэлементами при повышенных нагрузках в зале.
Если вы хотите увеличить свой вес за счет мышечной массы как минимум 2 кг в месяц, на помощь вам придет гейнер.
Эта пищевая добавка не зря пользуется такой большой популярностью у спортсменов. Гейнер обеспечит организм энергией и повысит работоспособность.
Основу гейнера составляют белки и углеводы, а также жиры, витамины и минералы. Содержание жиров в гейнерах...
Как выбрать гейнер?
Гейнер (gain - прирост) - это пищевая добавка, специально предназначенная для желающих нарастить мышечную массу. Основные составляющие - это разные углеводы и протеины. Обычно добавляют и витамины, и еще различные анаболические вещества (OKG, креатин), но главная характеристика любого гейнера - это соотношение углеводов и протеинов. О том, какое соотношение нужно именно вам и поговорим. Как и при покупке любой вещи, необходимо прежде всего оценить свои финансовые возможности. Сколько вы можете тратить ежемесячно на гейнер? Е...