Спортивне харчування за популярністю

Карнітин, жіросжігателі для схуднення - L-карнітин та ін добавки (таблетки) для схуднення, що сприяють зменшенню кількості підшкірного жиру. Найпопулярнішими з жіросжігателей є препарати на основі L-карнітину(l-carnitine) з-за їх доступності та ефективності.

Жироспалювачі - діляться на ліпотропікі і термогеники.
Ліпотропікі перешкоджаю утворення жирових відкладень, крім цього допомагають виводити вже відклалися жири і направляти їх разом з «новими» (тільки що надійшли в організм) на спалювання для отримання енергії.
Термогеники підвищують температуру тіла, в результаті чого збільшується потреба організму в калоріях, які виходять за рахунок розщеплення жирів.

Протеїн (спортивне харчування) - концентрат з великим вмістом високоякісного білка..

Протеїн є основою, що становить матеріал для синтезу нових білкових молекул, тому це джерело амінокислот (будівельний матеріал для м'язів) і стимулятор білкового синтезу.

Для підтримки м'язової маси необхідно не менше 2г повноцінного протеїну на кг ваги людини в день. Деякі джерела стверджують, що для впевненого росту м'язової маси необхідно підняти цю норму до 4-6 г.

Важливо знати з якої сировини зроблений протеїн, ступінь його очищення і концентрації. Ізолят має вищий ступінь очищення.

Сироватковий протеїн (сироватковий ізолят і сироватковий концентрат) має високу біологічну цінність, швидко і легко засвоюється..

Казеїновий - навпаки, дуже повільно засвоюється (до 8ч). Тому його добре вживати на ніч.

Соєвий - привабливий своєю не великою ціною, але має неприємний запах, іноді викликає "проблеми зі шлунком". Його рекомендується вживати жінкам для гормональної стабілізації.

Амінокислоти - це будівельні блоки, з яких будуються білкові структури, м'язові волокна.

Амінокислоти - це натуральна добавка, цілком безпечна і допустимі до прийому без обмежень.
Організм використовує амінокислоти для власного зростання, відновлення, зміцнення і вироблення різних гормонів та ферментів.

Всі 20 амінокислот вкрай необхідні для життєдіяльності людини, але деякі з них (незамінні амінокислоти) не синтезуються організмом і обов'язково повинні поступати з їжею..

Деякі особливо використовувані амінокислоти можна купити окремо (напр. глютамін, аргінін), Інші амінокислоти об'єднані в спец. суміші (напр. BCAA – лейцин + валін + ізолейцин + вітамін В6).

Креатин (creatine) - це амінокислота, що отримується з їжі, або похідна якої формується в печінці, нирках, підшлунковій залозі з амінокислот – аргініну, гліцину і метіоніну.

Більша кількість креатину означає більш довгу, інтенсивне тренування. Результат у більшій м'язової навантаженні, а в подальшому – збільшення розміру м'язів. М'язи мають можливість запасати креатин більше, ніж вимагає організм або споживається зі звичайної дієти. Атлети можуть використовувати цю перевагу, "набиваючи" м'язи креатином.

Червоне м'ясо і сілёДКА – одні з кращих природних джерел креатину. Однак, щоб отримати з їжі 4 грама креатину, Ви повинні з'їсти більше двох кілограмів яловичини.

Завдяки, високої ефективності і порівняно невеликій вартості, креатин (як спортивне харчування) і особливо моногідрат креатину став одним з найбільш часто використовуваних спортивних добавок в бодібілдингу, важкої атлетики та ін видах спорту.

Якщо Ви ще не використовували креатин - пора спробувати!

Спортивні батончики - це ефективні і зручні замінники їжі, що є прекрасним джерелом цінних і легкозасвоюваних протеїнів, амінокислот, простих і складних вуглеводів, вітомінов, мінералів і інших спортивних добавок.

Спортивні батончики умовно можна розділити на чотири типи:
• тонізуючі (енергетичні) - містять велику кількість вуглеводів і енергетиків (кофеїн, екстракт женьшеня і гуарани, ..);
• протеїнові - в основі яких лежать білки і амінокислоти (до 30%);
• жиросжигающие - допоможе не тільки побороти голод, а й схуднути (з карнитином та ін жиросжигающим добавками);
• креатіновие - за рахунок присутності креатину, прискорює відновлення м'язів, зменш стомлення, збільшує вибухову силу і м'язовий об'єм.

Спортивні напої - це напої, що заповнюють витрачені живильні речовини, що сприяють відновленню сил після фізичних вправ, що стимулюють роботу мозку і загальний фізичний стан.

Спортивні напої містять велику кількість стимулюючих добавок, а також амінокислоти та фосфоліпіди. спортивних напоях необхідно віднести комплексні протеїни, ліпотропний комплекс або спалювач жиру.

Гейнери - порошкові концентрати з великим вмістом високоякісного білка і вуглеводів. гейнери - це ті ж протеїни з додаванням складних вуглеводів.

Завдяки суміші якісних протеїнів і складних вуглеводів обумовлюється високий анаболічний ефект гейнеров. Для росту м'язів потрібні енергія, калорії, які дає гейнер.

Вітаміни, вітамінно-мінеральні комплекси необхідні для заповнення під час інтенсивних тренувань, стрес і для зміцнення імунітету.

Вітаміни - вкрай необхідні для нормальної життєдіяльності органічні сполуки з високою біологічною активністю. Лише деякі вітаміни синтезуються в організмі, і тому повинні надходити з їжею.

Мінеральні речовини безпосередньо беруть участь у роботі м'язів, синтезі білка та забезпеченні цілісності клітин..

Препарати підвищують тестостерон сприяє синтезу протеїну і встановленню позитивного азотного балансу в організмі.
Приём препаратів підвищують тестостерон, Означає посилений ріст м'язових клітин і м'язової сили, а також більш швидке відновлення організму.

Енергетичне харчування (енергетики) - це високоефективні комплекси вуглеводів з різною довжиною ланцюга, що складається з мальтодекстрину, глюкози і фруктози, необхідні для підтримки високого рівня енергії під час тренувань і змагань.

Енергетичне харчування (енергетики) призначені для підвищення витривалості й збільшення працездатності, а також заповнення втрат рідини, вітамінів і мінеральних речовин під час тривалих і інтенсивних тренувань..

Енергетики запобігають розщеплення білка і використання його в енергетичних цілях. Також енергетики стимулюють вироблення інсуліну - наймогутнішого анаболічного і анти-катаболического гормону.

Препарати для суглобів допомагають суглобам, зв'язкам залишатися здоровим і міцними, надаючи при цьому протизапальну дію.

Препарати для суглобів сприяють відновленню хрящової тканини суглобів і зв'язок, покращують освіта внутрішньосуглобової рідини, зменшують м'язову стомлюваність, зміцнюють сполучні тканини

Спеціальне спортивне харчування це спортивне харчування яке важко віднести до інших категорій нашого магазину.
Це спеціальні анаболіки, генні активатори, коензими, антиоксиданти, горональние добавки, незвичайні суміші амінокислот та ін.

Глютамін (Glutamine) - це одна з 20 амінокислот, що входять до складу білка.
L-глютамін (вільна форма глютамина) настільки необхідний людському організму, що рекламується як вкрай необхідна амінокислота, Що класифікуються як "умовно заменимая амінокислота".
У тілі глютамін циркулює в крові і накопичується в м'язах.

Основні функції глютамина:
• глютамін відіграє важливу роль у синтезі білка;
• глютамін - основне джерело палива ентероцитів;
• глютамін підсилює імунні функції;
• глютамін - альтернативне джерело енергії і допомагає блокувати протеїновий катаболізм;
• глютамін регулітрует ниркове виробництво амонію